ОСОБЕННОСТИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЁРОВ ПОСРЕДСТВОМ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЁМОВ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ СО СКОРОСТНО-СИЛОВЫМ КОМПОНЕНТОМ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ
Журнал: ПРОФИЛЬНАЯ ШКОЛА
Том 14 № 2
, 2026
Рубрики: НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
Авторы:
1.
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
Краснодар, Краснодарский край, Россия
Краснодар, Краснодарский край, Россия
2.
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
Краснодар, Краснодарский край, Россия
Краснодар, Краснодарский край, Россия
Тип:
Статья
Страницы:
с 35
по 38
Статус:
Опубликован
Получено:
02.12.2025
Одобрено:
29.04.2026
Опубликовано:
29.04.2026
Классификаторы:
УДК 7 Искусство. Декоративно-прикладное искусство. Фотография. Музыка. Игры. Спорт
УДК 79 Зрелищные искусства. Массовые развлечения. Игры. Спорт
УДК 37 Образование. Воспитание. Обучение. Организация досуга
УДК 79 Зрелищные искусства. Массовые развлечения. Игры. Спорт
УДК 37 Образование. Воспитание. Обучение. Организация досуга
Язык материала:
русский
Ключевые слова:
бокс, скоростно силовые способности, предсоревновательный этап, тренировочная нагрузка, взрывная сила, спортивная подготовка.
Аннотация:
В статье исследуются особенности совершенствования скоростно-силовых способностей квалифицированных боксёров в предсоревновательном этапе подготовки посредством увеличения объёмов тренировочной нагрузки со скоростно-силовым компонентом. Актуальность работы обусловлена необходимостью оптимизации тренировочного процесса в период, предшествующий соревнованиям, когда требуется максимально развить взрывную силу ударов и скорость двигательной реакции при сохранении общей работоспособности и минимизации риска перетренированности. В ходе исследования проведён педагогический эксперимент с участием квалифицированных боксёров (разряд КМС–МС). Экспериментальная группа в течение 8 недель увеличила объём скоростно-силовой нагрузки на 40% по сравнению с традиционным планом подготовки. В работе использованы методы анализа научно-методической литературы, педагогических наблюдений, тестирования физических качеств, статистической обработки данных. Основные средства подготовки включали: удары по мешку с отягощениями, броски набивного мяча, прыжковые упражнения с мгновенным переключением на удар, работу с резиновыми амортизаторами и интервальные серии на скоростной лестнице. Дозирование нагрузки осуществлялось с учётом интенсивности (85–95 % от максимума), длительности серии (10–15 с), интервалов отдыха (60–90 с) и количества серий за занятие (8–12). На основе полученных данных сформулированы практические рекомендации по дозированию нагрузки на разных этапах предсоревновательной подготовки, а также обозначены противопоказания к применению методики.
В статье исследуются особенности совершенствования скоростно-силовых способностей квалифицированных боксёров в предсоревновательном этапе подготовки посредством увеличения объёмов тренировочной нагрузки со скоростно-силовым компонентом. Актуальность работы обусловлена необходимостью оптимизации тренировочного процесса в период, предшествующий соревнованиям, когда требуется максимально развить взрывную силу ударов и скорость двигательной реакции при сохранении общей работоспособности и минимизации риска перетренированности. В ходе исследования проведён педагогический эксперимент с участием квалифицированных боксёров (разряд КМС–МС). Экспериментальная группа в течение 8 недель увеличила объём скоростно-силовой нагрузки на 40% по сравнению с традиционным планом подготовки. В работе использованы методы анализа научно-методической литературы, педагогических наблюдений, тестирования физических качеств, статистической обработки данных. Основные средства подготовки включали: удары по мешку с отягощениями, броски набивного мяча, прыжковые упражнения с мгновенным переключением на удар, работу с резиновыми амортизаторами и интервальные серии на скоростной лестнице. Дозирование нагрузки осуществлялось с учётом интенсивности (85–95 % от максимума), длительности серии (10–15 с), интервалов отдыха (60–90 с) и количества серий за занятие (8–12). На основе полученных данных сформулированы практические рекомендации по дозированию нагрузки на разных этапах предсоревновательной подготовки, а также обозначены противопоказания к применению методики.
Ключевые слова:
бокс, скоростно силовые способности, предсоревновательный этап, тренировочная нагрузка, взрывная сила, спортивная подготовка.
бокс, скоростно силовые способности, предсоревновательный этап, тренировочная нагрузка, взрывная сила, спортивная подготовка.
1. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2019.
2. Кузнецов, В. В. Научно методические основы подготовки боксёров высокого класса. М.: Олимпия Пресс, 2020.
3. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 2022.
4. Филимонов, В. И. Бокс: педагогика успеха. М.: Инсан, 2021.
5. Хачатурян Х.В., Тихонова И.В. Особенности восстановления работоспособности боксеров //Тезисы докладов научной конференции студентов и молодых ученых вузов южного федерального округа г. Краснодар (февраль - март 2022 г.) часть 4 - С.161
6. Шулика, Ю. А. Бокс: теория и методика. - Ростов н/Д: Феникс, 2023.
