Journal of Pedagogical Studies Journal of Pedagogical Studies Журнал педагогических исследований 2500-3305 2500-3305 98211 10.12737/2500-3305-2025-10-1-131-137 Оздоровительная и адаптивная физическая культура Wellness and adaptive physical education Оздоровительная и адаптивная физическая культура Evaluation of the effectiveness of the use of health gymnastics exercise for women of pre-retirement and retirement age Оценка эффективности применения упражнений оздоровительной гимнастики для женщин предпенсионного и пенсионного возраста https://orcid.org/0009-0006-4825-7966 Костина Е. А. Kostina Elena Anatol'evna kostina66@inbox.ru Казанский государственный медицинский университет Kazan’ RU Kazan State Medical University Kazan’ RU 28 04 2025 28 04 2025 10 1 131 137 https://naukaru.ru/en/nauka/article/98211/view

Цель нашего исследования – оценить эффективность применения упражнений оздоровительной гимнастики для женщин среднего-предпенсионного и пожилогопенсионного возраста. По нашему мнению, изучение воздействия физических упражнений на женский организм с целью положительного влияния на проявление менопаузы является актуальным. Методом нашего исследования стало целевое тестирование функционального состояния подопечных. Результаты исследования и выводы. В ходе исследования дана оценка некоторых функциональных особенностей и состояний женщин в среднем и пожилом возрасте, и получено основное понимание о необходимости своевременного воздействия оздоровительной гимнастикой на организм женщин в эти возрастные периоды.

The purpose of our study is to evaluate the effectiveness of the use of health gymnastics exercises for women of middle-pre-retirement and elderly-retirement age. In our opinion, studying the impact of physical exercise on the female body in order to positively influence the manifestation of menopause is relevant. The method of our study was targeted testing of the functional state of the subjects. Results of the study and conclusions. The study assessed some functional characteristics and conditions of women in middle and old age and obtained a basic understanding of the need for timely impact of health gymnastics on the body of women in these age periods.

 средний-предпенсионный возраст пожилой-пенсионный возраст гормональные изменения возрастные нарушения оздоровительная гимнастика тестирование функциональное состояние преждевременное старение middle-pre-retirement age elderly-retirement age hormonal changes age-related disorders health gymnastics testing functional state premature aging

Агаджанян М.Г. Комплексное функциональное тестирование взрослого населения в практике оздоровительной физической культуры / М.Г. Агаджанян, М.В. Чшмаритян // Научно-методические рекомендации. – Ереван. – Авторское издание. – 2008.– 48с. Agadzhanyan M.G. Kompleksnoe funkcional'noe testirovanie vzroslogo naseleniya v praktike ozdorovitel'noy fizicheskoy kul'tury / M.G. Agadzhanyan, M.V. Chshmarityan // Nauchno-metodicheskie rekomendacii. – Erevan. – Avtorskoe izdanie. – 2008.– 48s. Акопян Е.С. Оздоровительная тренировка как многолетний процесс / Е.С. Акопян // Научно-теоретический журнал: «Наука и спорт: современные тенденции». – Казань. 2016. – № 2, (Т.11). – С. 18-23. Akopyan E.S. Ozdorovitel'naya trenirovka kak mnogoletniy process / E.S. Akopyan // Nauchno-teoreticheskiy zhurnal: «Nauka i sport: sovremennye tendencii». – Kazan'. 2016. – № 2, (T.11). – S. 18-23. Анцыферова Л. И. Поздний период жизни человека: типы старения и возможности поступательного развития личности // Психологический журнал. – 1996. – № 6. – С. 60–71. Ancyferova L. I. Pozdniy period zhizni cheloveka: tipy stareniya i vozmozhnosti postupatel'nogo razvitiya lichnosti // Psihologicheskiy zhurnal. – 1996. – № 6. – S. 60–71. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практика физической культуры. - 2000. – 275 с. Bal'sevich V.K. Ontokineziologiya cheloveka. – M.: Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2000. – 275 s. Бердникова, Е. А. Факторы, влияющие на продолжительность жизни и социальное благополучие людей пожилого возраста / Е. А. Бердникова, Г. Ф. Мамедова, В. Н. Савельев // Синергия наук. – 2018. – № 19. – С. 1081- 1085. Berdnikova, E. A. Faktory, vliyayuschie na prodolzhitel'nost' zhizni i social'noe blagopoluchie lyudey pozhilogo vozrasta / E. A. Berdnikova, G. F. Mamedova, V. N. Savel'ev // Sinergiya nauk. – 2018. – № 19. – S. 1081- 1085. Гаврилов Д.Н., Романова Е.Е., Малинин А.В. Двигательная активность и долголетие: организационные и педагогические аспекты // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 3. - С. 9–12. Gavrilov D.N., Romanova E.E., Malinin A.V. Dvigatel'naya aktivnost' i dolgoletie: organizacionnye i pedagogicheskie aspekty // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. 2003. - № 3. - S. 9–12. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиологические особенности организма людей пожилого возраста и их адаптация к физическим нагрузкам // Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учеб. М.: Терра-Спорт; Олимпия Пресс. - 2001. - С. 126–146. Solodkov A.S., Sologub E.B. Fiziologicheskie osobennosti organizma lyudey pozhilogo vozrasta i ih adaptaciya k fizicheskim nagruzkam // Fiziologiya cheloveka. Obschaya. Sportivnaya. Vozrastnaya: ucheb. M.: Terra-Sport; Olimpiya Press. - 2001. - S. 126–146. Кряжев В.Д. Методология развития, сохранения и восстановления двигательных возможностей человека в спортивной тренировке и оздоровительной физической культуре: дис. д-ра пед. наук: 13.00.04. – М., 2003. – 336 c. Kryazhev V.D. Metodologiya razvitiya, sohraneniya i vosstanovleniya dvigatel'nyh vozmozhnostey cheloveka v sportivnoy trenirovke i ozdorovitel'noy fizicheskoy kul'ture: dis. d-ra ped. nauk: 13.00.04. – M., 2003. – 336 c. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей зрелого и пожилого возраста / Д.Н. Гаврилов [и др.] // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 4. - С. 44–47. Pedagogicheskie i organizacionnye osobennosti dvigatel'nogo rezhima lyudey zrelogo i pozhilogo vozrasta / D.N. Gavrilov [i dr.] // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. 2002. - № 4. - S. 44–47. Физиологические механизмы старения / Под ред. Д.Ф. Чеботарева, В.В. Фролькиса. Л.: «Наука». - 1982. – 228 с. Fiziologicheskie mehanizmy stareniya / Pod red. D.F. Chebotareva, V.V. Frol'kisa. L.: «Nauka». - 1982. – 228 s.